Если вы не покидаете зону комфорта, то не учитесь ничему новому

Не знать, что случится с вами в будущем, уже само по себе является фактором стресса. Неопределенность сигнализирует, что вы не уверены в своем окружении, собственных навыках или и в том, и в другом одновременно. А еще она заставляет мозг начать учиться чему-то новому. Именно такие выводы ученых из Йеля были опубликованы в научном журнале «Нейрон».

Прозвучит безумно, но нестабильная обстановка, заставляющая человека чувствовать себя некомфортно, просто необходима для того, чтобы задействовать свой мозг на полную.

Стабильность — как выключатель мозговой активности

Как говорит предприниматель Орен Хоффман, если вы хотите сделать процесс обучения максимально эффективным, сначала необходимо убедиться, что 70% своего времени вы тратите на выполнение сложных задач.

И хотя смириться с возможностью неудачи в таком случае будет очень непросто, но исследования подтверждают истинность слов Хоффмана. Если вы ничуть не беспокоитесь о результатах своей работы, то ваш мозг буквально отключает свою функцию обучаемости.

Чтобы изучить это явление ученые научили обезьян наносить удары по разным объектам, чтобы получать в награду за попадание вкусный сок.

Иногда получение приза было закреплено за какой-то одной целью – в таком случае обезьяны в 80% случаев получали свой сок. А иногда награда не была привязана к конкретной цели, и частота вознаграждений менялась.

Команда нейробиологов измерила мозговую активность подопытных животных во время их попыток поразить цели, и обнаружила четкую и устойчивую тенденцию. Так, если обезьяны могли заранее просчитать, поражение какой цели даст им больше всего сока, мозговые центры, ответственные за обучаемость, сразу же переставали функционировать. Но стоило убрать фактор определенности, и эти же центры сразу оказывались задействованными.

В этом есть определенный смысл. Как только вы открываете для себя самый эффективный способ поведения в окружающей среде, изучение новых техник или подходов сразу же становится просто бессмысленным.

Если вы обнаружите более быстрый маршрут от вашего дома до работы, то нарушение привычной рутины может привести вас в дорожную пробку. И это будет хорошо, особенно если ваши лучшие идеи приходят вам в голову именно в машине, и там вы придумаете бизнес-идею на миллион долларов.

Вывод: стабильность препятствует обучаемости

Это нормально, когда вы пытаетесь сделать удар в гольфе или сварить яйцо. Но в большинстве сфер своей жизни, включая профессиональную, человек стремится к постоянному развитию и обучению. А для этого ему нужно избегать простоты и комфорта, отдавая предпочтение непредсказуемости и сложностям.

По этому поводу нейробиолог из Йельского университета Дэель Ли говорит следующее:

«Наверное, самым значимым открытием нашего исследования является тот факт, что работа мозга, как и сама природа обучения, не является чем-то «фиксированным», и адаптируется в соответствии со стабильностью окружающей среды. Оказываясь в новых меняющихся условиях, человеческий мозг начинает активно впитывать новую информацию».

Как наполнить свою жизнь нестабильностью

Можно ли применить выводы ученых на практике? Как уже упоминалось выше, бывают случаи, когда в отсутствии обучения нет ничего плохого. Но очень просто окружить себя привычками, когда ваш мозг будет постоянно бездействовать.

Избежать такого исхода означает сознательно наполнить свою жизнь разнообразием, неопределенностью и новизной. Так, вы можете попробовать:

• Посетить новые города и страны. Обучение здесь гарантировано, особенно в том, что касается ваших возможностей, предпочтений и ценностей.
• Изменить свои привычки. Даже простое изменение в обеденном меню может перевести ваш мозг в режим обучения, помогая осваивать новые навыки или смотреть на старые идеи под новым углом.
• Приступить к работе над новым проектом. Вы можете потерпеть неудачу, но она обязательно вас чему-то научит.
• Заняться поиском новых идей.
• Пообщаться с людьми, чьих взглядов вы не разделяете. Это не только признак эмпатии, но и является отличным толчком к обучению.

Цель всего этого должна состоять в том, чтобы впустить в свою жизнь неопределенность, тем самым заставляя мозг продолжать учиться. Хотя стабильность и может приносить успокоение, но, как показывают научные исследования, это никак не прибавляет вам знаний.

Оригинал статьи — Science Has Just Confirmed That If You’re Not Outside Your Comfort Zone, You’re Not Learning

Источник