uk uk en en fr fr ru ru

Размышления
Большого
Города

Размышления Большого Города

Диетолог предлагает «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий

Диетолог предлагает «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий

В попытке похудеть многие люди пропускают приемы пищи, чтобы избежать потребление калорий. Тем не менее, автор отмечает, что употребление хорошей и обогащающей диеты является основным компонентом действий по снижению веса. Поэтому вместо того, чтобы сидеть на диете, нужно практиковать контроль порций приема пищи.

«Этот метод работает, потому что вы можете контролировать количество порций, которые вы едите во время каждого приема пищи. Это свободный от суеты способ, обеспечивающий удобство и разнообразие», - утверждает диетолог Нэнси Дехра

Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.

Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть — «любимыми углеводами».

Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.

При таком методе человек перестает объедаться и незаметно для себя снижает общую калорийность порции.

«Этот метод не требует особых усилий, удобен и обеспечивает разнообразие», — заявила Дехра.

Большинство людей, как правило, сначала едят блюда, богатые углеводами, быстро насыщаются и недополучают белков и жиров.The Indian Express (Индия): диетолог предлагает «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий.

Оригинал публикации: Nutritionist suggests ‘fuss-free’ method to lose weight without counting calories



Подписывайтесь на наш канал:
«78 & 078 Развлечения и Размышления Харькова»
78 & 078 Развлечения и Размышления Харькова Telegram.

913
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...