uk uk en en fr fr ru ru

Размышления
Большого
Города

Размышления Большого Города

Правильная диета поможет справиться с депрессией

Правильная диета поможет справиться с депрессией

Международная группа ученых под руководством специалистов из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) пришла к выводу, что средиземноморская диета может защитить человека от депрессии.

Специалисты проанализировали более 40 научных работ, появившихся за последние восемь лет, где есть указания на взаимосвязь между депрессией и питанием. 

Как оказалось, средиземноморская диета на 33% снижает риск развития депрессии.

В основе рациона должны преобладать овощи, фрукты, бобовые, оливковое масло, рыба и орехи. 

Благодаря высокому содержанию растительных волокон, витаминов и минералов эти продукты обладают противовоспалительным эффектом. 

К тому же средиземноморская диета лишена продуктов, которые могут вызвать системное воспаление в организме. 

Фото: Mauritius Images

Источник


Подписывайтесь на наш канал «78 & 078 Развлечения и Размышления Харькова» в Telegram.
234
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...