Поиск по тегу «сон»

Делимся рекомендациями Американской академии медицины сна (AASM) по проведению экранного времени, чтобы не нарушать циркадный ритм.

Некоторые люди реагируют на внешние раздражители сильнее других. Эта черта может усложнить процесс засыпания, однако польза от нее тоже есть. Финские исследователи сна объясняют, что чуткий сон — это не болезнь, а особенность конкретного человека, и рассказывают, о чем свидетельствует такая особенность.

Группа французских ученых опубликовала результаты 25-летнего исследования и выяснила, что продолжительность сна может влиять на развитие деменции. Так, у участвующих в исследовании людей среднего возраста, которые спали менее 6 часов в сутки, риск развития деменции оказался на 30% выше.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг.

Американские психологи из университетов Сан-Диего (шт. Калифорния) и Айовы обратили внимание, что современные подростки спят меньше, чем предыдущее поколение. Молодые люди променяли сон на смартфоны.

Вы замечали, что если вчера у вас возникала какая-то проблема, сегодня утром, она не уже не казалась вам такой ужасно-неразрешимой. Нет вчерашнего чувства паники и беспомощности. Как раз, наоборот, в голове, как правило, складывается четкая структура, как поступить в сложившейся ситуации.