Похмелье?

В медицине похмелье называет­ся красивым термином — абстинентный синдром. Впрочем. суть его от этого, конечно, не меняется. Хронических алкоголиков похмелье мучает постоянно. Головная боль, озноб, расслабление кишечника, дрожание рук, де­прессия, сердцебиение и т.п.—вот типич­ные симптомы абстинентного синдрома. Пока алкоголику не удастся «пропустить» рюмку-другую, ему легче не станет. У нормального же человека, употребляю­щего спиртное лишь изредка, похмелье воз­никает в следующих случаях. Во-первых, от некачественных алкогольных напитков с высоким содержанием вредных примесей (сивушных масел, изоамилового спирта и т.п.). Во-вторых, от передозировки, а также при употреблении алкоголя натощак или без должной закуски. И наконец, от неблагоприятного сочетания разных спиртных напитков (например, пива и водки, шампанского и водки); или, что бывает намного реже, алкоголя и некоторых лекарств. И, конечно, во всем нужно знать меру. Считается, что предельно допустимая, не наносящая ущерба здоровью норма употребления алкоголя для человека составляет 6—8 мл водки на килограмм веса тела в течение не менее 3-4 часов. Предельно допустимая норма алкоголя — б—8 мл водки на килограмм веса

С чего все начинается

В полости рта усваивается до 5% спирта, еще около 25% всасывается в желудке, остальное поступает в кровь из кишечника. Поэтому у плотно закусившего человека опьянение, как правило, менее выражено, и наутро не возникает никаких неприятных ощущений. Всасывание алкоголя сильнее всего замедляют картофель, мясо (особенно свинина) и все продукты с большим со­держанием жира. Нужно ли запивать водку? Единого мнения на сей счет нет: организм каждого человека индивидуален. Однако у большинства людей опьянение наступает медленнее именно при употреблении большого количества жидкости. Скорость всасывания прямо пропорциональна концентрации спирта: чем больше жидкости поступило в желудочно-кишечный тракт и чем меньше в ней концентрация спирта, тем менее оглушающим будет опьянение. Нельзя совмещать прием лекарств и алкоголя. Например, клофелин в сочетании со спиртным вызывает мгновенное падение артериального давления. Этим, как извест­но, нередко пользуются преступники. Если вы принимаете лекарства, воздержитесь от употребления спиртного. Все алкогольные напитки, являющиеся результатом дрожжевого брожения (пиво и любое, даже самое благородное, вино), содержат сивушные примеси и разнообразные спирты. Именно сочетание этих приме­сей придает вину неповторимый вкусовой букет. Но эти же самые примеси заметно ослабляют защитные свойства слизистой оболочки желудка, особенно в сочетании с крепкими напитками. Поэтому старайтесь вообще никогда не смешивать спиртные напитки разного вида и сортов.

Как это бывает

Самый типичный симптом похмелья — головная боль. Почему? Во-первых, спирт, а также токсические примеси, неизбежно присутствующие в любом спиртном напитке, даже самом чистом, повреждают нервную систему. А во-вторых, «отравленные» клетки головного мозга вызывают отек и возрастание внутричерепного давления. Отсюда и головная боль. Кроме того, алкоголь нарушает электро­литный и кислотно-щелочной баланс, а так­же сильно обезвоживает организм. Похмельная жажда — это знакомо каждому. Дело в том, что алкоголь обладает большой водоотнимающей способностью. Наутро после крепкой выпивки дефицит жидкости в организме достигает 1,3—1,5 литра. И начать «реанимационные мероприятия» следует именно с утоления жажды. Чтобы избежать рвоты, жидкость употребляйте не залпом, а равномерно, примерно 1—1,5 л в течение первых часа-полутора. Этого обычно хватает, чтобы снизить концентрацию токсичных агентов в организме. Кроме того, вредные вещества выводятся из организма через мочу. Теперь надо восполнить потери электролитов — калия, магния, натрия, фосфоpa. Этими веществами богаты огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас — испытанные народные средства от похмелья. Но гораздо эффективнее лекарственные препараты — панангин и аспаркам, содержащие большое количество ка­лия. Имеет смысл принять 2-3 таблетки. Электролиты входят в состав плазмы крови и во многом ответственны за интеллектуальную и физическую деятельность человека. Восполнение их дефицита нормализует работу сердца и нервной системы, избавляет от мышечной слабости, сердечных перебоев, озноба и т.п. Кстати, ввод панангина и аспаркама обя­зательно входит в перечень мер, применяе­мых службой срочной наркологической по­мощи на дому. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что в организме накапливается много токсичных органических соединений. Воз­никает тошнота, потливость, слабость. По­добное состояние называется ацидозом. С похмелья тянет на минеральную воду, особенно щелочную. Это не случайно. Организм стремится избавиться от токсичных ор­ганических соединений. Лучше всего от ацидоза помогают: «Боржоми», «Ессентуки №4»,«Ессентуки №17», «Арзни». Выпейте в тече­ние дня 0,5—1 л минеральной воды в зави­симости от самочувствия. Алкоголь также разрушает находящиеся в организме витамины. При похмелье осо­бенно важно восполнение запасов витами­на С. Этот витамин очень активно связывает, а затем нейтрализует токсичные агенты. Примите аскорбиновую кислоту — не­сколько таблеток или драже. Но, наверное, самое лучшее средство от похмелья — баня, сауна. Баня вызывает интенсивнейшее потоотделение. А вместе с по­том из организма выходит много токсинов. Не рекомендуется только русская паровая баня, оказывающая слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Хоть и с меньшим эффектом, но поможет и обычный душ. Лучше всего теплый, с темпе­ратурой до 50° С. Подобная процедура — хорошее сочетание гидромассажа, улучшающего обменные процессы, и потоотделения. А вот то что от похмелья следует спасаться рюмкой водки — опасное заблуждение. Да, это эффективное средство снять абстинентный синдром, но только для алкоголиков. Им ничто другое уже не помогает.        

Краткая схема выхода из похмелья

   1.В первые 2 часа выпить до 1,5 л  жидкости (в любом виде — кроме синтетических газированных напитков).    2.Далее принять мочегонный отвар или соответствующие препараты. Мочегонным эффектом обладают,   например, крепкий чай  или кофе.    3.В течении всего дня прием жидкости – выше нормы.    1.В первые час-два принять 3-5 г растворенного вводе пищевой соды.    2.Далее принимать щелочные  минеральные воды (учитываются в общем объеме всей выпитой жидкости).                                  1.В первые 2-3 часа принять две-три таблетки  / аспаркама или панангина, предварительно  растворив их в воде.    2.Включить в пищевой рацион продукты, богатые калием, фосфором и  магнием: морепродукты, рыбу, курагу.    3.При отсутствии аспаркама и панангина принять огуречный рассол, квашеную капусту, морскую капусту или раствор поваренной соли (3-4 г на 100 мл воды).    1.Плотно позавтракать (нежирное мясо, картофель, овощи, кисломолочные продукты).    2.Принять поливитаминные препараты, аскорбиновую кислоту, настойку элеутерококка. В течение дня сахар желательно заменять медом.    3.Принять одну-две таблетки глицина, улучшающего состояние нервной системы.    4.Вздремнуть 1-2 часа.    5.В течение дня избегать утомительных физических упражнений и активных занятий  спортом.