Как справиться с плохим настроением

Абсолютно у всех бывает плохое настроение. Иногда оно вызвано рядом неприятных обстоятельств и причин, а иногда плохое настроение возникает из ниоткуда. Оно вводит человека в состояние апатии. Это состояние может длиться несколько часов или затянуться на несколько дней или даже недель. Поэтому нельзя позволить плохому настроению взять верх. Есть несколько довольно действенных способов, чтобы справиться с плохим настроением.

Во-первых, попытайтесь разобраться в причинах Вашего плохого настроения. Чаще здесь даже не нужно долго разбираться, люди сами понимают из-за чего им плохо. Зачастую это какие-то нерешенные дела, осознание того, что Вы не успели сделать что-то вовремя или сделали что-то не так. Отношения между людьми также одна из самых популярных причин дурного расположения духа. Вы с кем-то поссорились, произошел конфликт, кто-то подвел Вас или Вы подвели кого-то. Всё это несомненно будет портить Вам настроение и “сидеть” в Вашей голове. И из этой ситуации есть только один выход – решить проблему как можно скорее, какой бы сложной задачей это не казалось. Лучше набраться сил и сделать это сразу, чем долгое время переживать из-за этого, портить настроение себе и своим близким. Все ситуации решаемы. То, что сегодня так нас пугает и угнетает, через некоторое время будет казаться нам пустяком. Если же плохое настроение не было вызвано какими-то серьезными проблемами и обстоятельствами, воспользуйтесь простыми способами для избавления от него. Вам могут помочь еда и спорт. Всем известно, что шоколад является отличным продуктом для поднятия настроения. Конечно, это не значит, что плохое настроение нужно постоянно заедать, так как это может привести к плачевным последствиям. А для тех, кто беспокоится о лишних калориях, есть отличный выход из ситуации – занятия спортом. Спорт не только сжигает лишние калории. Во время физических упражнений происходит выброс эндорфинов (гормонов счастья). Поэтому спорт поможет Вам пребывать не только в хорошей физической форме, но и в хорошем настроении. Поднятию настроения также способствуют занятия творчеством. Музыка, рисование, писательство – все эти занятия помогут Вам забыть о дурном расположении духа. И если для рисования и писательства нужны специальные навыки, то прослушивание музыки – удовольствие, доступное всем. Включите любимую или жизнерадостную музыку, и Ваше настроение улучшится. Общение тоже может помочь Вам отвлечься от дурных мыслей. Поговорите с друзьями или родными. Встретьтесь с ними. Или если Вы не хотите выходить из дома, займите себя любимым делом. Это также поможет Вам не думать о дурном.