Как стать стройнее всего за 7 дней

Не загорами лето и как раз сейчас самое время, что начать приводить свою фигуру в порядок. Если за зимний период вы немного набрали вес, предлагаем воспользоваться экспресс-диетой, благодаря которой вы быстро придете в форму без вреда для своего организма.

В меню диеты простые и натуральные продукты, которые легко можно найти в любом супермаркете. Одной недели будет достаточно, чтобы увидеть результаты, кроме того, диета абсолютно безопасна и опробована сотней довольных девушек. Итак: День 1 1 прием пищи: 100 г творога обезжиренного и половинка грейпфрута 2 прием пищи: 100 г рыбы вареной и салат из капусты (заправить салат можно ложкой льняного масла) 3 прием пищи: 100 г курицы (можно заменить индейкой, телятиной, морепродуктами, любым постным мясом) и половинка грейпфрута 4 прием пищи: 200 г кефира (максимум 1% жирности) перед сном: лимон (желательно целый, в крайнем случае - половинка лимона). Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы смыть лимонный сок с десен. День 2 1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута 2 прием пищи: 100 г творога и половинка яблока 3 прием пищи: 100 г курицы и салат из капусты 4 прием пищи: 100 г нежирного йогурта без сахара перед сном: лимон День 3 1 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата из капусты с лимоном 2 прием пищи: 100 г филе и 1 морковка, потертая на терке, политая соком лимона 3 прием пищи: 3 белка и желток и листья салата 4 прием пищи: 100 г филе и салат из капусты перед сном: лимон День 4 1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута 2 прием пищи: 100 г курицы и 100 г салата из капусты 3 прием пищи: 100 г рыбы и морковь на терке с соком лимона 4 прием пищи: 100 г курицы или индейки и половинка грейпфрута перед сном: лимон День 5 - повторение третьего дня День 6 - повторение четвертого дня День 7 1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута 2 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата 3 прием пищи: 100 г курицы и половинка грейпфрута 4 прием пищи: 100 г рыбы перед сном: лимон С каждым приемом пищи пейте зеленый чай и не забывайте пить достаточное количество чистой воды между приемами пищи. Такой комплекс питания из здоровых и натуральных продуктов гарантированно поможет вам привести себя в форму быстро и легко. Одна неделя – и вы опять влезете в свои любимые джинсы. И конечно, физические занятия только усилят эффект этой диеты. План питания разработан Мастерской Красивой Фигуры для читательниц журнала ELLE. Скачать комплекс фитнес-тренировок к этому плану питания и дополнительные видеоуроки вы можете на сайте www.figura2.ru