Мелкие ошибки, которые мешают худеть. Часть 3

Часть 1. Часть 2. Часть 3. Часть 4. Часть 5.

Водный режим

Раньше бытовал такой миф, особенно среди полных людей,, что если вы хотите сбросить вес, то нужно пить как можно меньше жидкости. Но, на самом деле, недостаток жидкости очень вреден для организма. Чем больше жидкости вы пьете, тем больше она вымывает из вашего организма продуктов распада организма. И если не хватает жидкости, то организм начинает ее экономить и замедляет все процессы. И процесс жиро сжигания в том числе.

Во время занятий спортом вы можете пить либо воду, или выдавить дольку лимона в воду и пить небольшими глотками. Через каждые 15-20 минут выпиваем небольшое количество воды по 2-3 глотка. Так организм будет лучше усваивать жидкость и не будет мешать занятиям спортом. Очень важно соблюдать водный баланс в организме, т.е пить 1,5 - 2 литра именно чистой воды, а лучше талой. При недостатке воды происходит замедление обмена веществ, а следовательно сжигание калорий! Игорь Коробов, 5ти кратный чемпион Украины по фитнесу и бодибилдингу, элитный диетолог, 10-ти кратный чемпион Украины по самбо и дзюдо, из отрывка статьи для журнала All About Beauty.

Скачать бесплатный план питания и видео уроки: http://figura2.ru/

← Цитаты из женских любовных романов

Избитые фразы, которые ты постоянно слышишь →

Подписывайтесь на наш канал:
«78 & 078 Развлечения и Размышления Харькова»