Мелкие ошибки, которые мешают худеть

Вот он настал тот день, когда вы записались на курсы аэробики или фитнеса с полной решимостью наконец-то похудеть и сделать красивое тело. Но, к сожалению, многие женщины посещают спортзал, сидят на разных диетах, но не добиваются заметных результатов. А порой те результаты, которые вы получаете совсем не то, на что вы рассчитывали. В чем же дело? В чем причина неудачи?

Очень часто все дело в мелких ошибках – они то, как раз и мешают вам худеть и добиться стройной и подтянутой фигуры. Итак, какие же ошибки девушки делают в борьбе за идеальное тело? Статья в первую очередь рассчитана на тех девушек, которые занимаются любым видом фитнеса. Это могут быть и самостоятельные занятия дома, или же занятия в спортивном зале. Но даже, если у вас пока нет возможности тренироваться, то вы тоже найдете интересные детали, которые можно взять на вооружение. Итак, начнем.

Неправильная кардионагрузка

Перед тем как начать тренировку в спортзале или дома, вам прежде всего нужно разогреть мышцы на любом из кардиотренажеров - во избежании травм. Неподготовленные мышцы очень легко травмируются – это первое, а второе – разогретые мышцы лучше поддаются нагрузке. Однако, длительные нагрузки на кардиотренажере для этих целей вам не нужны, а достаточно 10 минут, чтобы остались силы для дальнейшей полноценной тренировки. Главная задача - разогреться перед тренировкой. Всю остальную энергию направляем целиком и полностью на тренировку на тренажерах. А вот когда вы позанимаетесь на тренажерах и израсходуете весь накопленный мышцами гликоген, можете снова приступить к кардионагрузке, и в это время организм будет сжигать жировые отложения. И уже тогда 40-60 минут можно посвятить занятиям на кардио тренажерах. Если у вас есть возможность делать интервальное кардио - это будет замечательно. Такой вид нагрузок очень хорошо сжигает именно жировые отложения. Перед кардио упражнениями можно выпить L-карнитин, при помощи этой спортивной добавки вам будет легче худеть и тренироваться. Она поможет вам преобразовать жир в энергию. Эта добавка абсолютно безвредна и свободно продается в обычной аптеке. L-карнитин конечно же не обязателен, но он будет вам неплохим помощником в борьбе с лишним весом. (отрывок из нашей статьи для журнала ALL ABOUT BEAUTY)