6 вещей, которые нельзя делать для похудения

1. Сокращение калорий. Если вы резко сокращаете калории, то вместе с жиром вы будете терять и мышечную ткань. А ведь мышечная ткань сама по себе способствует сжиганию жира. Если она в тонусе, то жировых отложений становится намного меньше. Когда человек садится на жесткую диету, он начинает быстро терять мышечную ткань, и совсем немного жира, что в свою очередь сильно замедляет метаболизм. Если вы начинаете кушать так мало, что у вас не набирается в день 1200 калорий, то вы рискуете в скором времени заработать себе диабет 2 типа.

2. Сомнительные БАДы и таблетки для похудения 99% пищевых добавок и таблеток для похудения не работают! Вы можете возразить: эффект есть! Но, даже если и так, то вместе с жиром в организме сжигается ещё что-нибудь. Большинство БАДов для похудения работают по трем принципам: слабительное, мочегонное, тонизирующее. Но, эти методы могут наносить вред здоровью, к тому-же по окончании приема препарата все вернется на круги своя. Но, чувствовать себя вы будете уже гораздо хуже. 3. Очищение от шлаков Этот миф у всех на слуху, но мало кто знает о том, что в действительности никаких шлаков у нас в организме нет. Те токсические вещества, которые поступают к нам из воздуха, обычной клизмой не выведешь. Именно с помощью клизмы нам предлагают очиститься от шлаков. Но, злоупотребление этой процедурой может наносить существенный вред здоровью. Процедура нарушает естественную микрофлору кишечника. Если проводить процедуру часто, то со временем человек уже не может самостоятельно ходить в туалет. 4. Повышенные физические нагрузки Некоторые люди считают, что чем больше заниматься спортом, тем больше польза для здоровья. На самом деле, во всем должна быть мера. После тренировки вы должны ощущать легкую приятную усталость, граничащую с ощущением бодрости. Если вы ощущаете сильное переутомление, напряжение в теле, это уже перегрузка. Для каждого человека норма своя, но в среднем 3 раза в неделю по часу – это норма. 5. Наркотики Часто используют в качестве средства для похудения наркотические вещества - стимуляторы амфетаминового ряда. Они способствуют выбросу в кровь норадреналина и дофамина, что приводит к ускорению обмена веществ. Человек чувствует сильный прилив энергии, может провести всю ночь без сна на танцполе. Китайские фармацевтические компании травят нас всевозможными БАДами, в состав которых добавляют наркотики. К чему приводит употребление наркотиков, я думают, знаю все. 6. Курение для похудения Многие люди, бросившие курить, замечают, что набирают вес, поэтому начинают курить снова. Да, никотин незначительно снижает аппетит, но вред от этого занятия существенно перевешивает пользу. Лучше скорректировать свой рацион и начать заниматься физическими упражнениями. Так похудение будет проходить без ущерба для здоровья.