Измени жизнь на Новый год

Все об этом говорят, особенно в конце декабря, но никто не делает. 90% всего, что мы знаем об этом мире, основано на разговорах, а не на делах. Из этого правила очень мало исключений, и одним из них можешь стать ты сам. Умение жить — это не врожденный навык. 

Способность изменяться — тоже навык, ему можно научиться, если в твоем организме достанет для этого яиц. Чего бы ты ни хотел, заполучить это гораздо легче, чем кажется, особенно если ты не против адаптироваться к новым условиям и делать всё, что необходимо. Короче, недавно (стыд-позор, мне уже много лет) я понял, что каждый может всё, что хочет, если хочет достаточно сильно. 

Желание поможет тебе подняться в шесть утра и пойти на пробежку, выучить иностранный язык и даже заработать денег на квартиру. Одно условие: оно должно быть достаточно сильным. Когда есть желание, к нему надо приложить еще слоновью кучу разной фигни.

Плохой пример отправляем на мусорку 

Мозг работает по определенным схемам, доведенным до автоматизма. В свое время это помогало людям выживать и рожать как можно больше детей для сохранения вида. Почему теперь это превратилось в проблему? Теперь выживание для нас больше не в приоритете. Теперь все мы хотим писать книги, щеголять отменным прессом, не занимаясь в спортзале, и все прочие бла-бла. 

Мы хотим говорить на десяти языках, мы хотим красивую подружку и, конечно, быть счастливыми. Только вот наш мозг создан не для этого. Он до сих пор функционирует в режиме «обеспечить выживание». Когда ты достигаешь половой зрелости и с облегчением понимаешь: «Фух, я мужик», мозг начинает бесперебойно посылать тебе сигнал о размножении. «Размножайся, чувак! Как можно больше размножайся! Как можно больше генофонда!» Другими словами, твое сознание пытается делать одно, а остальная часть мозга занята абсолютно другим. 

Эти схемы мышления сложно изменить, потому что природа кучу лет назад велела нам выживать и приспособила нас для этого процесса. С тех пор мир неслабо изменился. Чтобы измениться под стать ему, надо успокоиться и смириться с окружающим хаосом. Кто смирился с переменами ради перемен, тот лучше адаптируется, легче меняется и проще приспосабливается. Надо изменить схемы своего мышления и выработать новые привычки. Надо заниматься этим постоянно: так устроен мир. Говорят, люди боятся перемен, но это не главная причина провалов. По крайней мере, не на сознательном уровне. Главная проблема в том, что мы какого-то хрена забываем делать то, что нам хочется. «Блин, я сегодня хотел покачать пресс. Я забыл. Ну ничего, завтра накачаю». Завтра мы снова забываем, и так день за днем — прямиком до Нового года. Не притворяйся, что тебе это незнакомо. 

Страх — это, конечно, проблема, но она гораздо меньше, чем проблема отсутствия правильных привычек. Начни их вырабатывать. Хотя бы составляй списки дел.

Найди свой пик энергии 

У меня он рано утром. Я просыпаюсь затемно и иду на пробежку, заявляюсь на работу пораньше и очень продуктивно справляюсь с потоком текстов, которые надо поправить или написать. Больше всего я успеваю утром и стараюсь распланировать день так, чтобы именно на утро приходилась моя основная нагрузка. Сначала делай самое сложное Жизнь показывает, что простое сделается само собой. Ты смотришь на свой список дел и думаешь: «А ну, где тут самый большой кусок дерьма?» Если ты разделаешься со сложными делами в первую очередь, день окажется легче и у тебя останется больше свободного времени. Сначала будет трудно, а потом всё проще, пока не останется одно веселье. Назовем это антипрокрастинацией. 

Планируй не больше пяти дел 

Не надо больше: всё равно не осилишь. Делай между ними перерывы по 15-30 минут — и всё получится. 

Не надо совершенства. Надо просто сделать 

Уродское — первый шаг на пути к красивому. Если будешь высиживать и ожидать незнамо чего, замерзнешь: на дворе-то, чай, не май. Поэтому не надо ничего выжидать. Это прямо как в спортзале: твоя цель — это сделать лучшее, на что ты способен, а не поднять 250 кило. Даже если что-то не вышло, всё в порядке: попробуешь снова на следующем занятии. Не торопись. Просто начни. Делай дело, пусть даже и плохо Перфекционизм — убийца мечты. Просто думать «Я это делаю плохо» — значит не дать себе шанса сделать это хорошо. 

Поставь себе напоминалку на мобильник, которая будет спрашивать тебя: «Ты пошевеливаешь жопой? Есть свободная минутка? А если найду?» 

Если ты что-то провалишь или сделаешь иначе, обществу не будет до этого никакого дела (если ты, конечно, не собрался взрываться на Красной площади). Наши дела не выйдут нам боком, потому что это наши дела, никто не ударит нас за них по голове и не убьет. 

Тогда ты поймешь, что всё не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Кто-то надменно поднимет бровь? Покачает головой? Отвернется? Засмеется? Пожалуй, вот и всё. Не так уж страшно. Пойми, что боль быстро проходит Боль исчезает быстро, а если длится долго, то превращается в рутину, которую перестаешь замечать. В большинстве случаев боль временна и сопровождает любую эволюцию. 

Не ожидай плохого 

Когда начинаешь что-то новое, неизбежно чувство дискомфорта. Когда я начал бегать, у меня стали побаливать мышцы, но это терпимо. Однажды я натер ногу, но пережил это. Если бы я беспрестанно вспоминал о мозолях и забитых мышцах, это убивало бы весь мой энтузиазм. Не надо ванговать, что будет сложно. Оно и понятно, что будет. Когда настанет сложность, просто примешь необходимые меры. Решай проблемы по мере их поступления. 

Постоянно поднимай планку 

Если не будешь, застрянешь в болоте. Перед тобой всегда должна стоять некая цель, к которой ты движешься. Так ты будешь становиться всё выносливее и лучше — очень полезно. 

Общайся с людьми, которые лучше тебя 

В чем-то, что имеет для тебя значение: в работе, в спорте, круче играют на гитаре или лучше рисуют — смотря что тебе интересно. Они будут мотивировать тебя, они помогут тебе решить твои проблемы, потому что наверняка уже сталкивались с ними. Они, в конце-то концов, подадут тебе пример. Если ты вращаешься лишь среди себе подобных, то теряешь перспективу и начинаешь считать, будто в мире нет других людей. Они есть, чувак, и тебе есть у кого учиться.