Техники избавления от негативных мыслей

Негативные мысли способны буквально задушить нас, если вовремя от них не избавиться. Самое важное – нужно понять, что негативные мысли завладевают вами, они имеют над вами власть. Но, они главенствуют над вами только тогда, когда вы на них не реагируете. Если вы это поймете, и перестанете на них откликаться, то они оставят вас в покое.

Как избавиться от негативных мыслей

1) Техника -  Отрезание Как только к вам в сознание закралась негативная мысль, попробуйте мысленно её просто отрезать. Не нужно начинать её анализировать, думать, откуда она появилась и так далее, просто отрежьте её и на её место вставьте что-то другое, более позитивное. Сделать это нужно сразу, как только мысль возникла. 2) Техника - Этикетка Пробуем не отрезать от себя мысль, а как-бы отстраниться от неё и понаблюдать за ней. Наблюдаем со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. 3) Техника - Преувеличение Как только вы поймаете себя на том, что негативная мысль закрадывается вам в голову, вам нужно максимально преувеличить её. Задача состоит в том, чтобы сделать мысль смешной, чтобы она была абсурдной. Это поможет лишить негативную мысль всей её силы. 4)  Техника – Противостояние Негативная мысль всегда нам несет какой-то определенный посыл. Наша задача как раз в том, чтобы превратить этот посыл в полностью противоположный. То есть, например, если мысль говорит нам: “Я не смогу ничего достичь, я неудачник”, то нам нужно сразу же поставить на её место противоположную мысль: “Я смогу добиться очень много, я-очень успешный человек!”. Сознанию очень трудно вмещать в себя одновременно и негатив, и позитив, оно способно думать о чем-то одном. Если вы выкидываете из головы негативную мысль, а вместо неё вставляете позитивную, то тем самым вы лишаете негативную мысль власти.