Вредные продукты питания

Вы когда-нибудь задумывались о том, какие продукты питания покупаете? Ведь часто говорят: «Вы – то, что вы едите». Давайте рассмотрим несколько обработанных пищевых продуктов, которые сегодня достаточно распространены. Они очень заманчивы, особенно для людей, у которых мало свободного времени, они вкусны и вызывают привыкание, но дело в том, что они все очень вредны. И вдобавок к этому они достаточно дешево стоят, поэтому далеко не все люди могут удержаться от того, чтобы их купить. Трудно избавиться от всей вредной пищи, но стоит хотя бы исключить из своего рациона самую вредную.

1. Куриные наггетсы Они вкусные и очень хорошо утоляют голод. Но покупать их в магазинах и заказывать в ресторанах лучше не надо. В них больше соли, консервантов и жира, чем организм может перенести без долгосрочных негативных последствий. 2. Картофель фри В нем очень много калорий, поэтому если есть его регулярно, то это может привести к диабету и ожирению. Также он обладает низкой питательностью, и если уж вы очень хотите его поесть, то лучше приготовьте его дома без большого количества масла. 3. Картофельные чипсы Они уж точно не помогут сбросить лишний вес. В них очень много соли, калорий и консервантов, но при этом у них очень низкая пищевая ценность. 4. Газированные напитки Это огромное количество калорий и никакой пищевой ценности. Кроме того в них часто содержаться явно вредные для организма вещества, например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который еще хуже, чем просто большое количество сахара. Было доказано, что повышенное содержание глюкозы в крови приводит к повреждению клеток печени. Также газированные напитки способствуют ожирению и раковым заболеваниям, так как они нарушают обмен веществ и нарушают кислотную среду в организме. 5. Хот-доги В подавляющем большинстве случаев в мясопродуктах, которые используются для приготовления хот-догов и прочих подобных блюд, содержится огромное количество искусственных ароматизаторов, глутамата натрия, соли и консервантов. А способ обработки такого мяса приводит к тому, что оно теряет всю пищевую ценность. 6. Гамбургеры Вызывают большой риск развития диабета. Недавно было проведено исследование, которое установило, что среди женщин, которые употребляют в пищу гамбургеры два и более раз в неделю, диабетиков намного больше, чем среди тех, кто гамбургеры не ест. 7. Сладкие хлопья Очень много людей на завтрак кушают сладкие сухие завтраки с молоком. Но в них добавляют очень много сахара, что способствует развитию диабета. Кроме того в них очень мало пищевых волокон, которые наоборот помогают предотвратить это заболевание. Так что если вы хотите есть хлопья на завтрак, то выбирайте те, в которых много клетчатки и мало сахара. 8. Жареный картофель В нем очень много жира и калорий, а еще его зачастую сильно солят, что делает его еще более вредным. Жира и калорий в нем намного больше, чем требуется организму, поэтому они накапливаются и приводят к ожирению, не говоря уже о других негативных последствиях для организма. 9. Мюсли Маркетинговая политика и реклама этого продукта активно провоцируют людей их покупать и есть каждый день. Но дело в том, что зачастую в мюслях большое содержание кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, чтобы они были сладкими. В некоторые добавляют для сладости мед, но в чаще всего это все-таки кукурузный сироп. А иногда в них добавляют и большое количество натрия и жиров, чтобы они были питательными, но для здоровья это вредно. 10. Магазинные печенья, крекеры, тортики и кексы Они перечислены вместе, потому что очень схоже их влияние на организм. Кроме того, что в них очень высокое содержание сахара или соли, они также содержат вредные транс-жиры. Транс-жиры используются для их приготовления, потому что это намного дешевле, чем использование натуральных жиров, еще это продлевает их срок годности и улучшает внешний вид. 11. Ароматизированный чай со льдом Его очень легко и дешево производить. Чаще всего это приготовленный из самых дешевых чайных листьев чай, который потом хранят при холодных температурах. И он не так полезен, как может показаться. В него обычно добавляют различные искусственные ароматизаторы и большое количество сахара, что полностью нивелирует его потенциальную полезность, как чая. 12. Маргарин Эту альтернативу маслу использует очень много людей. Главный его недостаток в том, что в нем содержится очень много транс-жиров, которые плохо влияют на организм и могут привести к ожирению. Также в нем содержаться консерванты, эмульгаторы и гексан. И все это вредно для здоровья. 13. Попкорн, приготовленный в микроволновой печи Его часто покупают при походе в кино, но при этом он является очень вредным продуктом. Для его приготовления чаще всего используется зерна генно-модифицированной кукурузы и большое количество соли. Кроме того, в нем содержится диацетил – вещество, которое разрушает легкие. Если вам нравится попкорн, то готовьте его самостоятельно из натуральных продуктов и ни в коем случае не в микроволновке.