Развенчаны семь главных мифов о похудении

Американские ученые развенчали известные мифы о похудении, пишет Medik forum. На протяжении долгого времени в обществе сформировался целый ряд убеждений, касающихся потери веса, но диетологи из Алабамы, работа которых направлена на борьбу с ожирением нации, опровергли семь самых распространённых представлений на этот счет.

Первый миф, который они развенчали, звучит так: если в вашей жизни появятся небольшие, но устойчивые изменения в накоплении и расходе энергии, то вы сможете основательно похудеть. Проще говоря, если вы долгое время будете есть чуть меньше и двигаться чуть больше прежнего, вы сможете сбросить вес. Специалисты утверждают, что это совершенно безосновательное утверждение - таким образом вы вообще не похудеете. Второй и очень распространенный миф гласит, что быстрая и значительная потеря веса хуже медленного долгосрочного похудения, потому что при быстром похудении вес так же быстро набирают вновь. Это тоже оказалось не так. Наблюдения показали, что большинство тех, кто быстро терял большой вес, могли сохранить результат надолго. Третий миф говорит о том, что для похудения важно ставить для себя реальные цели. Например, похудеть на десять килограмм. Ученые выяснили, что реальная цель - это, конечно, хорошо, но в процессе сбрасывания веса эти цели обычно снижаются, и результаты в итоге оказываются самые незначительные. Четвертый миф убеждает нас, что худеть лучше в группе единомышленников. Оказалось, что и это неверно. Худеющие в группе не достигают значительных результатов из-за различия в характерах, строении организма и реакции на разные способы борьбы  с лишним весом. Пятый миф утверждает, что занятия физкультурой в школе и детском саду гарантирует, что ваш ребенок избежит ожирения в будущем. Это тоже не так. Так же опровергнут был и шестой миф, гласящий, что женщина может похудеть от кормления грудью. Медики утверждают, что эти два процесса практически не связаны между собой. Наконец, седьмой развенчанный миф тоже известен всем. Суть его в том, что калории активней всего сжигаются во время секса, и за один раз якобы можно потерять до 300 калорий. Но по последним данным,таким образом сжигается не больше 14 калорий.