Какие фрукты помогут быстро похудеть

Иногда, взглянув на отражение в зеркале, мы перестаем себе нравится, и лихорадочно пытаемся придумать, как же избавиться от лишнего «жирка», да еще не особо напрягаясь. Попробовать кефирную диету или может «удариться» в гречку? Море диет, предлагающих сбросить с плеч «мешок» проблем, связанных с лишним весом, быстро и надолго.

Но случается, что диеты вызывают чувства, совсем не те, которые ожидаем – депрессию, усталость, нарушения процесса пищеварения и обмена веществ, подчас даже истощение. По этой причине долго на них не просидишь. Но как только возвращаемся в ритм нормализации питания, килограммы незамедлительно возвращаются. Желание и сидя на диете оставаться активным и бодрым, получая  достаточное количество необходимых организму веществ и витаминов, вполне естественно. Вспоминая диеты и витамины, которые способствуют быстрейшему похудению, на ум приходит короткое: «Фрукты». Их любят все. Интересно, а есть какие-либо плоды, содействующие быстрому сбросу лишних килограммов и восстановлению красивой фигуры?

Как известно, фрукты – кладезь витаминов и минералов, благоприятствующих здоровой коже, росту волос и укреплению ногтей. Применяя диетическое питание на основе фруктов можно вполне совместить процесс сброса лишнего веса с поддержанием витаминного баланса всего организма. Содержание во фруктах клетчатки способствует очистке организма, так как она успешно выводит накопившиеся шлаки, токсины и продукты распада. Очень богаты ею груши и киви. Еще один «плюс» клетчатки –  она замедляет процессы усвоения пищи, что позволяет дольше не испытывать чувство голода. Некоторые вещества, содержащиеся во фруктах обладают септическими свойствами, которые препятствуют развитию вредоносных  бактерий в  желудке и кишечнике, тем самым очищая их. Клетчатка успешно работает в организме и очищает желудок только в случае, если выпивать достаточное количество жидкостей. Нужно знать об этом ее свойстве и стараться придерживаться необходимых рекомендаций. Итак, какие же фрукты оказывают содействие в быстром похудении?  Прежде всего, это цитрусовые. Флавониды, содержащиеся в них, позволяют не откладываться жиру, а сжигаться. Ко всему прочему, цитрусовые являются прекрасным «нормализатором» обменных процессов организма. Полезны мандарины и апельсины, грейпфруты, лимоны. Но только, если нет аллергии на них.

Английский врач Тереза Чонг издала даже целую «лимонную книгу», где приводится также и специальная цитрусовая диета. Ее исследования показывают, что беда лишнего веса сопровождает проблему с пищеварением. Вследствие чего организм получает мало питательных элементов для сжигания жира. Обыкновенные диеты могут только ухудшить дело, ведь многие из них направлены на истощение, а не нормализацию работы пищеварительного тракта. Как следствие применения подобных диет  организм лишается энергетических ресурсов, происходит сбой в работе желудка, отсюда вялость, депрессия и «сопутствующие им эффекты». Метод Чонг  не оговаривает какие-либо ограничения в питании. Не нужно ущемлять себя, но и переедать неразумно. По Чонг, главным продуктом питания становится лимон (сок, мякоть и даже кожура). Натуральная лимонная кислота нормализует процессы пищеварения, вывод токсинов и способствует похудению.  Но такая диета категорически противопоказана тем, кто имеет повышенную кислотность желудка. Большое количество флавонидов содержится во фруктах желтого цвета, так что для успешного похудения можно смело «нажимать» на ананасы, персики и т.д. Есть еще один «фрукт», способный успешно бороться с лишним весом. Это манго. Он обладает удивительным свойством нормализовать уровень холестерина и снижать вес. Достаточно съедать по 2 манго ежедневно в течение 10 дней и возможно уменьшение веса на10 килограммов.  Замечательный результат в деле борьбы с жиром дает арбузная диета. Желчегонное и мочегонное свойство арбузов известно многим. Шлаки выводятся, организм омолаживается, лишние килограммы уходят.  Используя  арбузную диету желательно съедать арбуза около 1,5 кг  ежедневно, но не чаще 2-х раз в неделю.

Для похудения полезны не все фрукты. Богатые фруктозой, наоборот, способствуют отложению жиров. Но, в незначительных количествах, высококалорийные фрукты заглушают аппетит, создавая чувство насыщения. Например, бананы, слишком сладкие и калорийные, виноград и сухофрукты, в них большой процент содержания сахара. Приятнее, конечно, сидеть на фруктовой диете, чем на гречневой. Позаботьтесь о себе и худейте не только просто и со вкусом, но и с пользой.