Как избавиться от плохого настроения?

Если у вас плохое настроение, причем без причины, есть несколько способов, которые помогут если не поднять настроение до положительного уровня, то сделать нейтральным. Советы представлены профессиональным психологом, так что можно не сомневаться в эффективности. И да, советы общие, понятное дело, но для каждого стоит подобрать нечто индивидуальное, ведь нельзя же предусмотреть абсолютно все ситуации, правда?

1. Плохое настроение? Стоит тогда заняться интеллектуальным трудом, нагрузить свой мозг информацией. К примеру, можно поиграть в шахматы, с реальным противником, компьютером или человеком “по ту сторону” Сети. Кроме того, можно почитать, чтение очень помогает поднять настроение; 2. Принимаем ванну. Кроме ванны, теплой и ароматной, стоит также сходить в сауну или баню. Второй вариант даже лучше, чем первый. Можно с друзьями, можно самому/самой; 3. Танцы - тренажерный зал. Да-да. Если не греет мысль пойти в клуб вечером, чтобы снять негативный настрой, попробуйте записаться на танцы. Вдруг не только настроение поднимете, но еще и познакомитесь с кем-то интересным? Тренажерный зал - тоже вариант, там и позаниматься можно, и познакомиться с кем-либо. 4. Встреча с друзьями. Ну а что, это, вероятно, один из лучших способов поднять себе настроение. Друзья всегда помогут, если не делом, так словом. Ненавязчивое общение в кругу хорошо знакомых людей никак не может повредить. 5. Оставляем на потом все неприятные дела. Если у вас плохое настроение, вы раздражены, а тут нужно убирать, или работать над квартальным отчетом/курсовой, отложите это занятие до лучших времен. Но этот совет годится только для тех вариантов, когда у вас есть время, если отчет нужно сдавать завтра, а без курсовой вы можете проварить экзамен, работать все же придется. И помните, лучше всего плохое настроение снимается при помощи активной деятельности. Физическая ли, умственная ли, но все это помогает избавиться от неприятных мыслей и получить положительный настрой. А как вы поднимаете себе настроение? Может, есть какие-то стопроцентные способы?