10 необычных способов не толстеть

Как известно самый лучший способ придерживать диеты это выбрать именно ту, которая будет легко вписываться в ваш образ жизни, не надоедать вам, не вызывать негативные эмоции, и не будет заставлять вас переступать через себя.

1. Оставляйте еду на сковородке. Психологи утверждают, что если вы не выложите оставшуюся еду на тарелку, а оставите её на сковороде или в кастрюле, то в большинстве случаев она там и останется. Тем самым вы съедите на 10% меньше того, чем раньше. 2. Сделайте ваш завтрак приятным. Ведь вам известно, что с утра можно съесть даже кусок торта, к вечеру от него ничего не останется. 3. Купите себе вещь вашего любимого размера — и получите прекрасную мотивацию к похудению или поддержанию фигуры 4. Не смотрите рекламы. Ведь многие из них рекламируют еду, вызывая аппетит. 5.  Покупайте сладости своим близким. которые вы не любите. 6. Если у вас возникают позывы несанкционированного голода, сожмите руку в кулак и поддержите так 30 секунд. Психологи доказали, что напряжение мышц позволяет отвлечься от таких приступов. 7. После сладостей можно съесть кусочек холодной курочки или индюшки, что предотвратить последующие позывы. 8. Меняйте свои цели. Вместо того чтобы скидывать 10 килограмм за раз, установите себе цель скинуть 5 раз по 2 килограмма. 9. Уменьшайте количество разнообразия конфет, и наоборот расширяйте виды овощей и фруктов, которые вы покупаете. 10. Уменьшите размер вашей тарелки.