Постотпускной синдром, как бороться?

Подходит к концу сезон отпусков и люди постепенно возвращаются на рабочие места. Кто-то соскучившись по работе, с энтузиазмом принимается за оставленные дела, а кто-то хандрит и тоскует по отдыху.

Казалось ли вам когда-нибудь после отпуска, что ваша привычная работа за время вашего отсутствия превратилась в каторгу? Если да, не спешите делать выводы и писать заявление на увольнение. Возможно, вы просто столкнулись с постотпускным синдромом. Признаки постотпускного синдрома:     грусть;     раздражительность;     меланхолия;     постоянное чувство тревоги;     усталость;     боли в мышцах;     головная боль;     чувство, что даже простые задачи неразрешимы. Чтобы избежать постотпускного синдрома: - Вернитесь домой за 3-4 дня до выхода на работу. - В первый день после возвращения не бросайтесь за домашние дела. Отдохните, а затем разберите ваши чемоданы. - Встретьтесь с друзьями, чтобы обсудить ваш отпуск, вспомнить веселые моменты. - Не звоните коллегам, едва вернувшись домой. - Старайтесь просыпаться рано, но не вскакивайте с кровати, а поваляйтесь в ней немного. Почитайте книгу, посмотрите любимое кино и т.д - Подумайте о следующем отпуске. Куда вы поедете? Чем займете себя? - Поместите на рабочем месте фото, которое будет вызывать у вас приятные эмоции. - Постарайтесь распланировать дела таким образом, чтобы ваша деятельность была максимально разнообразна. - Принимайте витамины, делайте зарядку. Не позволяйте уровню вашей энергии понизиться. - В первый рабочий день не загружайте себя слишком сложными делами. Входите в ритм постепенно.