Как пережить безответную любовь?

Выпустите пар

В момент влюбленности идут огромные выбросы гормонов в кровь, и если это продолжается долго, может сформироваться зависимость от адреналина. Вот почему «душа болит, а сердце плачет». Позвольте себе выпустить пар, проживите все негативные чувства. Гнев «сгорает» быстро, а жалость к себе, обида затягивают в болото. Постарайтесь вызвать в себе злость к объекту. Выговоритесь подруге, покричите, поплачьте, попинайте подушку, напишите ему гневное письмо и порвите его и т.п. Только с самим объектом – никаких контактов! Не затягивайте этот период дольше 3 дней, иначе рискуете попасть в омут этих негативных чувств.

Найдите свой исток несчастий в любви

…чтобы никогда не повторять их больше. Будьте честны сами с собой. Выберите, что ваше: - Между родителями не было взаимной любви. Один любил, а другой пользовался этой любовью. Вы привыкли жить в этой атмосфере «несовпадения». - Родители не дали вам достаточно любви. Вы жили в атмосфере постоянных требований, строгости. И вы не верите, что вас можно любить. - Вы не умеете любить себя. Вы считаете, что должен появиться человек, который сделает вас счастливым. Вы испытываете голод по любви. И вместо того чтобы дарить любовь понравившемуся человеку, вы ее у него требуете. А кому это понравится? - Вы хотите получить его (ее) из принципа. Без комментариев. - Вы желаете «погреться» в тепле его души. Есть люди, настолько излучающие любовь, радость, оптимизм, уверенность, что в них влюбляются многие. Но этому человеку нужны не вы, а кто-то другой. - Вы «завысили планку». Природой в нас заложено стремление выбирать человека «лучше», чем мы сами (внешность, интеллект, таланты и т.п.) – чтобы улучшить генетику следующих поколений. Особенно это выражено у женщин. Но за обладание таким объектом приходится чем-то платить, порою слишком дорого. - Вы боитесь одиночества. Сделав выбор однажды, вы боитесь разрыва, даже если отношения умерли. Ваша самооценка слишком занижена, и вас постоянно одолевают мысли: «Кому я теперь нужна?» Вы обманываете себя. - У вас есть «выгода» от несчастной любви. Этой выгодой может быть и стремление получать сочувствие, и творческий подъем (недаром многие влюбленные пишут стихи). А может, подсознательно вы не хотите меняться сами.

Сформируйте новые убеждения

Если вы были честны сами с собой, то нашли в себе не одну, а две или несколько причин. Что же делать дальше? Один мудрец сказал: «Познав самого себя, ты не останешься тем, кто ты есть». Вам хватило смелости посмотреть прямо в глаза своей проблеме. Иногда хватает и этого, чтобы навсегда распрощаться с ней. Усилить эффект позволят специально сформированные новые убеждения. Для начала выпишите все ограничивающие мысли, не дающие вам покоя, и замените их на позитивные, дающие вам свободу жить дальше. Например: Повторяйте новые убеждения несколько раз в день, прочувствованно, от души, и скоро ваше настроение начнет меняться! Если нет, обратитесь к психологу.

Распрощайтесь с ним в своем сердце

Перестаньте вкладывать энергию в того, с кем не получилось счастья. Скажите себе: раз это произошло, значит, меня ждет лучшее впереди. Я извлекла ценный жизненный урок. Если у вас остается хоть мизерная надежда, что он (она) вернется или вдруг полюбит вас – это подпитка прошлого. Эта надежда направляет вашу энергию опять к нему, и вы снова связываете себя. Последуйте совету психолога М. Литвака: «Надежда умирает последней, но я бы убил ее первой». Несчастная любовь уйдет тогда, когда полностью исчезнет надежда. Добейтесь полного равнодушия к объекту. Запретите себе любые чувства к нему, как положительные, так и отрицательные. Не говорите, что он плохой или хороший. Его нет для вас. Не интересуйтесь его жизнью. Представьте себя и партнера, которого хотите забыть. Он стоит напротив, вас связывает тугой канат. От сердца к сердцу. Мысленно оборвите канат и сожгите его, как бикфордов шнур. Ясно и четко представляйте, как канат горит, а вам становится легче и легче. И вот он сгорел совсем, а изображение «бывшего» потускнело. Потом оно становится совсем прозрачным и исчезает, а на месте его появляется ваш Путь – широкая дорога к солнцу.

Найдите новую себя

Пустоту в душе нужно заполнять. Есть 4 способа, отлично помогающие возродиться к новой жизни. Выберите любой или все сразу! 1. Добрые дела. Помощь тем, кто оказался в еще худшей ситуации, спасла немало людей от депрессии. Оглянитесь вокруг – кто нуждается в вашей помощи, заботе, доброте? Не ждите взамен ничего. Делайте это просто для себя. 2. Творчество. Рисуйте, мастерите, вышивайте, играйте с детьми, пойте песни, лепите скульптуры! В конце концов, начните учить китайский язык. 3. Физическая нагрузка. Когда человек находится в плену отрицательных эмоций, его мышцы напряжены (в природе – это готовность зверя к прыжку). Расслабить этот «мышечный корсет» помогут занятия спортом. Вместе с мышечным напряжением уйдет и напряжение эмоциональное. 4. Кардинальные перемены в жизни – от смены имиджа до смены работы. Не стоит сразу заполнять пустоту новыми отношениями, это может привести к разочарованию, сравнениям с «бывшим» и еще большей пустоте. Сначала возродите себя, познакомьтесь с новой собой, побудьте с собой наедине. Один из самых важных признаков готовности человека к зрелым, счастливым отношениям – это умение быть самим собой! Общайтесь, дружите, помогайте, меняйтесь, творите – и настоящая Любовь придет к вам!