Польза от экстрима

Благодаря адреналину мы становимся быстрее и сильнее, лучше справляемся с жизненными проблемами и эффективнее преодолеваем слабость. Последние исследования ученых свидетельствуют о том, что адреналин может стать также замечательным подспорьем в борьбе… со стрессом.

В момент внезапной опасности, когда внутренний голос шепчет тебе «это конец», а спокойствие и ум остаются далеко в прошлом, твоя нервная система вводит в действие скорую помощь, высылая сигналы двум железам величиной с грецкий орех, находящихся на верхушках обеих почек. Гормональная бригада быстрого реагирования введена в строй и в течение секунды в кровь попадает ударная доза адреналина. Расширяются зрачки, сердце начинает биться быстрее и сильнее, вспотевают руки и даже волосы на голове становятся дыбом. И прежде, чем ты успеешь потерять сознание от ужаса, ты уже оказываешься в двухстах метрах от хулигана с бейсбольной битой, ставя заодно жизненный рекорд скорости. Так действует чудесный механизм защиты и спасения благодаря которому человеческий род выживал тысячелетиями. Оказывается, что высвободить его можно также благодаря интенсивным спортивным упражнениям, а правильное его дозирование может защитить нас от будущих стрессов, подстерегающих каждый день – гнева шефа, расставания с любовью, финансового краха. Использовать стресс для борьбы со стрессом? Это не парадокс! И хотя нам уже в течение долгих лет втолковывают, как вредны всевозможные стрессовые ситуации, научные исследования тем не менее показывают, что совсем необязательно избегание стресса является лучшим рецептом здоровья. Так же как и в случае с питанием или обувью, не количество, а качество определяет то влияние, которое имеет оказывает на нас эмоциональное возбуждение. Одиночные выбросы адреналина, быстрые волны которых приходят и уходят, – примерно так, когда байдарка в бурлящей реке на мгновение выходит из-под контроля – просто спасительны, потому что наполняют нас энергий и мобилизуют к немедленным реакциям. Внезапный прилив кислорода в кровь возбуждает всю систему кровообращения, защитную систему, а также посылает мозгу команду выделить для нас болеутоляющие эндорфин и допамин, которые улучшают наше самочувствие. К тому же адреналин, как оказалось, является наилучшим средством против другого гормона стресса – кортизола. В отличие от адреналина, тот выделяется медленно, почти неощутимо, под воздействием ежедневных раздражений и напряжения. Кортизол снижает нашу выносливость, ведя за собой простуды, мигрени, проблемы с желудком, а в тяжелых случаях даже инфаркты и инсульты.