Как побороть стресс?

Стресс – это одна из самых распространенных в мире болезней, которая не знает ни расовых, ни возрастных, ни классовых границ. К сожалению, справиться с ней очень непросто, но возможно. Вот несколько советов, которые могут в этом помочь:

Расскажите о том, что гнетет вас

Стресс не возникает на пустом месте. Если у вас есть какие-то серьезные проблемы, которые мучают вас, расскажите о них кому-нибудь. Найдите человека, которому вы могли бы доверять и откройтесь ему. Оставаться с проблемами один на один очень тяжело. Выговоритесь и вы сразу почувствуете облегчение.

Не сидите, сложа руки

Можно бесконечно терзать себя своими переживаниями, но они не исчезнут, пока вы будете сидеть сложа руки. Для того, чтобы избавиться от стресса, вы должны для начала устранить его причину. Если вы ничего не предпримите для того, чтобы избавиться от своих проблем, они так и будут сгрызать вас изнутри.

Не позволяйте давить на вас

Стресс – это зачастую результат давления. Какой камень давит на ваши плечи и не дает вам спокойно жить? Может, настала пора его сбросить? Даже если в вашей жизни есть проблема, на решение которой требуется слишком много сил и времени, вы ни в коем случае не должны позволять ей отравлять ваше существование. Избавьтесь от вашего груза и вдохните свободно.

Отдохните

Лучшее лекарство от стресса – это хороший отдых. Возможно, навалившиеся на вас проблемы вовсе не так страшны, как вам кажется, просто у вас нету сил на то, чтобы решить их. Не жалейте время на сон, медитируйте, принимайте успокаивающие ванны и т.д.

Помогайте другим людям

Иногда лучший способ борьбы со стрессом – это протянуть руку помощи тому, кто находится рядом. Поддержите близкого человека, запишитесь в волонтеры, займитесь благотворительностью – станьте человеком, который приносит пользу. Это поможет вам поверить в себя и даст вам возможность почувствовать себя нужными.

Общайтесь

Общество людей – это лучшая анестезия. Общение заставляет вас чувствовать, что вы не одиноки, это вселяет силы и оптимизм. Если вы постоянно чувствуете себя разбитыми, не бойтесь попросить поддержку у близких людей. Вам не обязательно изливать им душу, достаточно просто провести немного времени вместе, развеяться и хотя бы на чуть-чуть позабыть о своих проблемах.

Возьмите свою жизнь под контроль

Только вы сами можете контролировать вашу жизнь и решать какой она будет. Как только вы осознаете это, страх и неуверенность покинут вас. Вместо того, чтобы мучить себя пессимистичными настроениями, измените вашу жизнь к лучшему: найдите интересное хобби, заведите новые знакомства, отдохните в другом городе и т.д. Вы сами режиссируете свою судьбу, так выбирайте сценарии с хэппи эндом.