Скандинавская диета помогает сохранить здоровье головного мозга

Ученые из Каролинского института (Швеция) выяснили, что скандинавская диета помогает предотвратить когнитивные нарушения, которые зачастую предшествуют развитию деменции.

Tim Graham / Contributor / Getty Images

Чтобы доказать свою гипотезу, специалисты провели эксперимент. В исследовании приняли участие 2 223 человека в возрасте от 60 лет и старше. В результате те, кто придерживался скандинавской диеты, имели гораздо больше шансов избежать развития деменции и болезни Альцгеймера, чем остальные.

Эксперты подтвердили, что диета с низким содержанием омега-3 жирных кислот, кальция, фолиевой кислоты и витаминов B, D и E, а также высоким содержанием холестерина, бета-каротина и лютеина негативно влияет на работу мозга.

Исследование также показало, что употребление в пищу умеренного количества вина и макаронных изделий и риса в качестве основных источников углеводов оказывает на мозг защитное действие. Ранее ученые рекомендовали придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она способствует уменьшению риска развития диабета и высокого кровяного давления.

источник

← Как перестать зацикливаться на чём-либо: простая практика, которая поможет вам избавиться от тревожн

Вы должны двигаться вперед, потому что в прошлое вам уже не вернуться →

диета, исследования, красота, здоровье

Подписывайтесь на наш канал:
«78 & 078 Развлечения и Размышления Харькова»