Как побороть врага, который живёт между вашими ушами

Самая главная вещь, которую я узнал о жизни, заключается в том, что прежде чем приступить к борьбе с внешним миром, вы должны обуздать собственный разум.

Вы можете иметь множество различных целей. «Я хочу купить "Lamborghini"». «Я хочу накормить голодающих». «Я хочу полететь на Луну». Нет проблем. Но вы должны знать, что враг находится не во внешнем мире. Сдерживают вас вовсе не деньги, люди или возможности. Это вы сами. Легендарный сёрфер, Лэрд Гамильтон, однажды сказал: «Убедитесь, что ваш злейший враг не живёт между вашими собственными ушами». Неуверенность закрадывается в вашу систему в самые неожиданные моменты. Порой вы вообще не ждёте её. Внезапно внутри вас начинает идти борьба: «Что я здесь делаю?» «Действительно ли это того стоит?» «Почему? Почему? Почему?» Борьба идёт в вашей голове, но вы даже не осознаёте этого. Далее представлены десять стратегий, которые помогут вам победить в своём внутреннем сражении.

1. Считайте себя воином

Для начала вы должны считать себя воином. Вы пребываете в постоянной борьбе с самим собой. Вы должны осознать, что вашу жизнь контролировать может только один человек – вы. Не нужно перекладывать вину за ошибки на экономику, семью, супругу(а), начальника и так далее. Это означает одну простую вещь: это ваша жизнь. Владейте ею. В своей книге «33 стратегии войны» Роберт Грин пишет: «Когда что-то идёт не так, загляните вглубь себя. Отбросьте все эмоции, чтобы не подпитывать чувство вины. Убедитесь, что вы начинаете новую кампанию с твёрдой уверенностью и более широким видением». Никогда не вините себя. Настоящие воины никогда не делают этого. Не сдавайтесь, и тогда ваш внутренний враг будет повержен.

2. Занимайтесь самопознанием

Что заставляет вас сердиться, грустить, испытывать страх? Как вы принимаете решения? Что самое важное в вашей жизни? Если вы хотите выйти из войны, которая ведётся внутри вас, победителем, вам необходимо знать все слабые и сильные стороны своего врага. Я составил список из 20 вопросов, которые могут помочь вам с самоанализом. Вот они: 1) Что у меня получается лучше всего? 2) Что у меня получается хорошо? 3) Что у меня не получается вообще? 4) Из-за чего я устаю? 5) Что самое важное в моей жизни? 6) Какие люди самые важные в моей жизни? 7) Сколько часов сна мне нужно, чтобы выспаться? 8) Что вгоняет меня в стресс? 9) Что действует на меня расслабляющим образом? 10) Что я подразумеваю под словом «успех»? 11) К какому типу работников я отношусь? 12) Каким я хочу быть в глазах других людей? 13) Что заставляет меня грустить? 14) Что делает меня счастливым? 15) Что выводит меня из себя? 16) Каким человеком я хочу быть? 17) Каким другом я хочу быть? 18) Что я думаю о себе? 19) Что я ценю в жизни? 20) Что вызывает во мне страх?

3. Живите без ожиданий

Одна из самых распространённых причин возникновения внутреннего конфликта – это завышенные ожидания. Мы слишком много ожидаем от своих друзей, членов семьи, супруги(а), коллег, начальника и так далее. Однако мир работает иначе. Кроме себя, вы не можете больше никого контролировать. Завышенные ожидания неизбежно приводят к разочарованиям. Живите без ожиданий. Перестаньте думать, что: – друзья всегда будут помогать вам; – у вас всегда будет хорошее здоровье; – ваша семья всегда будет с вами; – вы всегда будете зарабатывать деньги. Отныне вы свободны. Всё, что вы получаете – это подарок.

4. Вы не идеальны. Примите это

Никогда не корите себя за ошибки. Это жизнь. Она непредсказуема. Корить себя бессмысленно. Дерьмо иногда случается. Когда вы пытаетесь быть идеальными, это означает, что вы ведёте войну с самим собой. Внутри вас нет мира. Вам всё кажется недостаточно хорошим. Вы никогда не сможете наслаждаться жизнью, в которой есть много прекрасного, такой, какой она есть. Избавьтесь от ограниченных взглядов, и тогда вы увидите безграничную красоту окружающего мира.

5. Не дайте себе перегореть

Сунь-цзы, самый известный военный стратег в истории человечества, однажды сказал: «В практическом искусстве войны наилучшее решение – захватить страну противника в целостности и сохранности; разрушать и уничтожать её – не есть хорошо». Всегда имейте в виду, что вы стоите гораздо больше, когда полны сил. Возможно, вы хотите добиться чего-то настолько сильно, что вкладываете в это всю свою энергию. Вы упорно работаете. Не спите. Но вот незадача: вы можете выиграть тяжёлую битву, но не войну. Жизнь длинная. Не перегорите на полпути. Это чистой воды самовредительство. Берегите себя.

6. Никогда не спорьте с жизнью

Я вижу это так. Вы упорно работаете, однако ничего не происходит. Результата нет. Вы спрашиваете: «Для чего я это делаю?» Никому нет дела до моей работы. Я не продвигаюсь по службе. Никто не покупает мой продукт. Никто меня не принимает на работу. Все плевать хотели на меня. Как только в вашей голове промелькнёт хотя бы одна негативная мысль, всё – шлюзы открыты. Это сродни перееданию: «Если я съел одну ложку мороженого, то почему бы мне, чёрт возьми, не съесть всё ведро?!» Не позволяйте себе погрязнуть в негативе. Ничего хорошего из этого не выйдет. Никогда не спорьте с жизнью. Даже и не думайте об этом. Эта дискуссия бессмысленна. Вам не выйти из неё победителем. Будет лучше, если вы вовсе не станете ввязываться в эту заведомо проигрышную войну.

7. Верьте в себя

Как научиться верить в себя? «Вам помогут аффирмации», – говорит невежественный гуру самопомощи, он же специалист по лайф-коучингу. «Я лучший. Я лучший. Я лучший». Это заставляет меня смеяться. Мы живём не в 80-е годы. Какой смысл говорить другим и себе такие вещи, если на самом деле вы в них не верите? В глубине души мы всегда знаем, что мы полны дерьма. Ложь в этом деле – не помощник. Работайте, практикуйтесь, и вы обязательно увидите результаты и поверите в свои способности. Не хотите работать? Тогда вы не разовьёте никаких навыков и уверенности в себе.

8. Выбирайте медленный путь к успеху

«Вы станете богатым за считанные секунды!». Мы любим подобного рода обещания, поскольку они отвлекают нас от реальности. Однако вы знаете, что такой вещи, как мгновенный успех, не существует. Всегда выбирайте более долгий и трудный путь. Я обещаю вам: когда вы доберётесь до места назначения, то будете чувствовать себя намного более удовлетворённым, чем если бы предпочли кратчайший путь. Ленивый человек после достижения цели всегда ищет что-то лучше. Но вас не интересует конечный пункт назначения; вам нравится сам путь, и неважно, насколько тяжёлым он является.

9. Прекратите делать предположения

Никогда не делайте выводов, основанных на предположениях. Всегда учитывайте факты. Нет фактов? Не делайте предположений. Кроме того, игнорируйте традиционную мудрость. Большинство вещей, которые вы слышите или читаете, являются неправдой или очень субъективны. Чтобы избежать возникновения внутреннего конфликта, обращайте внимание на факты. Всегда.

10. Продолжайте двигаться

Греческий философ Аристотель считал, что движение было главным в жизни. Что бы вы ни делали, никогда не стойте на месте. Стоять на месте – это всё равно, что двигаться назад. Жизнь не ждёт. Психическая выносливость развивается, когда вы двигаетесь только вперёд, преодолевая все невзгоды. Вы не станете сильным, если будете игнорировать внутренние проблемы. Победить или умереть Борьба с самим собой реальна. И если вы вооружитесь правильными стратегиями, вы победите. Почему вы должны вести постоянную борьбу? Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Смерть – ничто, но жить побежденным означает умирать каждый день». Вас не победить до тех пор, пока вы продолжаете бороться.