Дневной сон продолжительностью более 40 минут вреден для здоровья

Дневной сон продолжительностью более 40 минут, а также сонливость в течение дня повышают риск развития метаболического синдрома — комплекса изменений в организме, связанного с нарушением обмена веществ. К такому выводу пришла команда медиков из Токийского университета (Япония).

Исследователи под руководством диабетолога Томохиде Ямады проанализировали данные 307 237 испытуемых из Азии и Европы, содержащиеся в 21 обзорной работе. Все исследования включали сведения о степени утомляемости участников в течение дня, а также о том, как много они спят в сутки и спят ли днем. Кроме того, в работах были указаны медицинские данные о наличии или отсутствии у испытуемых метаболического синдрома, диабета второго типа и ожирения. Как оказалось, дневной сон продолжительностью более 40 минут увеличивает риск развития метаболического синдрома. У испытуемых, спящих днем полтора часа, он возникал в более чем 50% случаев. В то же время исследователи обнаружили, что, если люди спят днем меньше 30 минут, риск метаболического синдрома у них незначительно снижается. В ходе предыдущей работы Ямада обнаружил: дневной сон продолжительностью более часа приводит к развитию диабета второго типа в 50% случаев. Ученые полагают, что эти данные позволят лучше понять связь между недостатком сна, его общей продолжительностью и нарушениями метаболизма. Что, в свою очередь, поможет разработать более эффективные средства предупреждения и лечения метаболического синдрома и связанных с ним заболеваний.