С твоим образом жизни старческий маразм можно передвинуть на лет 20-30 раньше, чем ты мог бы предположить. Мозги очень быстро плавятся, особенно на такой жаре или на таком холоде. В России две крайности, среднего не дано. Ко всему прочему – выпивка, курево и ссоры с женой, которые уничтожают твои нервные клетки и превращают твоё серое вещество в нечто неприспособленное для существования в этом мире. Как следствие, болезни, стрессы и деградация. А всего этого можно избежать, если не дать своим мозгам засохнуть. Не откладывай на потом – начни сейчас. Тренировать свой мозг, развивать мышление надо уже с раннего возраста.
Так что же надо сделать, чтобы не превратиться в маразматичного старика уже в 30 лет? Конкретного рецепта быть не должно, но мы составили список, который пойдет твоему мозгу на пользу.
1. Разнообразь свое чтиво
Тут даже дело не в количестве прочитанного. Просто будь себе другом, сделай из чтения привычку. Пробуй разную литературу, нельзя всю жизнь читать один и тот же жанр или одну только русскую классику. Читай разные книги, которые рассказывают о разных людях с разным опытом. Читай хорошую публицистику или научно-популярные книги. Качественная информация лишней никогда не будет. Таким образом ты расширишь свой кругозор и представление о мире. Жизнь не должна проходить между сном и работой. Есть очень много интересного в этом мире – оно только ждёт того, чтобы ты открыл его.
2. Развивай вкус и обоняние
Когда профессиональные сомелье дегустируют вино, они задействуют сразу несколько органов чувств, до этого особо не использовавшихся. При этом мозг тоже делает активными те участки, которые задействованы при передаче информации от этих органов. Поэтому, если ты хочешь немного прокачать мозг в этом плане, попробуй изучить, можно и на любительском уровне, искусство сомелье. Не обязательно оценивать ингредиенты, из которых состоит вино, можно, к примеру, разложить на составляющие вкус пива, табака, сыра или каких-нибудь других продуктов. Мало того, что это очень интересно, так ещё и полезно для мозга.
3. Словарь как спутник жизни
Вообще словарь – очень полезная вещь. Но им надо уметь пользоваться. Купи себе небольшой словарик или лучше закачай приложение на телефон. И как только ты слышишь какое-нибудь новое, незнакомое для тебя слово, то записывай, а после читай значение и тоже его записывай. Ты окажешь услугу тем людям, которые терпеть не могут, когда специфические слова используют не к месту. А богатый словарный запас – это всегда хорошо и приятно.
4. Развивай память
Это полезно. Крепкая память – самая лучшая защита от маразма. Попробуй учить стихи или даже понравившиеся отрывки из прозаических произведений. Ко всему прочему, ты сможешь блеснуть своей начитанностью, если вдруг подвернется случай. Стихи учить гораздо легче, чем прозу, всё-таки ритм и рифма дают о себе знать, поэтому, если тебе легко со стихами, бери большие куски больших романов. Вообще, чтобы это не превращалось в мартышкин труд, запоминай только то, что тебе самому понравилось, и ты считаешь это полезным, красивым, эстетичным и т. п.
5. Умей отдыхать
Если твоя работа не связана с творчеством, то велик риск попасть в рутину. А монотонные действия, которые выполняются на протяжении 8 часов каждый день – самый верный способ сойти с ума и уничтожить свой мозг. Поэтому не делай из себя лошадку, которую скоро пристрелят. Умей отдохнуть, отпустить мысли, переключиться на что-то релаксирующее. Не позволяй фабричному распорядку уничтожить себя.
6. Игры
Шахматы, покер или глобальные компьютерные стратегии с живыми людьми пойдут тебе на пользу. Они действительно развивают мышление, тренируют твой мозг. Главное, чтобы противник был сильнее тебя. Слабый противник тебя ничему не научит, и даже радость победы над таким не будет приятной. Старайся учиться только у сильнейших. Головной мозг будет тебе благодарен за это.
7. Осваивай новые хобби
Тебе не обязательно быть скульптором, чтобы начать заниматься лепкой. Также не обязательно быть кузнецом, чтобы попробовать выковать себе кинжал. Обучение новому навыку – отличная причина потренировать мозги и стать лучше. Различные хобби – это важная составляющая нашей жизни, постарайся найти такие, которые помогут тебе улучшить собственные мыслительные процессы.
8. Телевидение
Просмотр "зомбоящика" может стать полезным только в том случае, если ты будешь к этому просмотру серьёзно относиться. Тебе не нужны ток-шоу или музыкальный цирк, где выращивают людей, которые должны будут зарабатывать большие деньги на чужих песнях. Если уж взялся смотреть телевизор, то обрати внимание на познавательные передачи и фильмы, которые вполне могут оказаться полезными. Забудь про привычку включать каждый раз телек только потому, что ты дома. Если так не хватает фона, то можно послушать музыку. Не забивай свои мозги скандалами, интригами и расследованиями.
источник
UA
EN
RU
