Как наш мозг борется с нами?

Мозг — замечательная штука. Это идеальный лжец, который постоянно старается убедить нас не предпринимать каких-то действий, которые могут привести к изменениям в нашей жизни, которые могут сделать ее лучше или хуже.

Каждому следует научиться внимательно следить за своим разумом и контролировать все его посылы, иначе, как мне кажется, мы никогда не сможем принять очень важных решений в своей жизни: регулярные спортивные тренировки, правильное питание, медитации, закрытие своих долгов, отказ от курения и многое другое. Если Вы не знаете, как противостоять своему мозгу, Вы никогда не примите сложных решений. Если Вы обернетесь назад, то обнаружите, что неоднократно предпринимали попытки сделать свою жизнь лучше, но все они с треском проваливались, потому что Ваш мозг имел полную власть над Вами и постоянно нашептывал различные отговорки. Давайте же перестанем искать оправдания и подчиняться нашему трусливому разуму. Основной принцип работы нашего мозга очень прост: он очень любит комфорт и боится всяческий изменений, которые могут вытащить его из этой «зоны комфорта». И поэтому когда мы пытаемся как-то поменять привычный для нашего мозга ритм жизни, он начинается всячески противиться этому, стараясь остановить нас любыми способами. К счастью, наш мозг не так изобретателен, и поэтому о всех его уловках я расскажу в этой статье, их не так много. "Я не могу это сделать" Мы часто не верим в себя, потому что нам кажется, что определённое действие, шаг, поступок невероятно сложен и нам не по силам. В таком случае надо посмотреть на людей, которые уже сделали то, что вы только собираетесь и сказать самому себе: «Если все они смогли, то и я обязательно смогу!» "Он/Она могут это сделать, но это ко мне не относится" Мы часто думаем: "Допустим, он может сделать это, но ведь это еще не означает, что я тоже, верно?" Мы начинаем искать всякие причины и отговорки наподобие "у него нет детей, поэтому у него есть возможность начать заниматься спортом, а у меня двое детей, мне некогда", "он бизнесмен и работает на себя, ему легко бросить курить, а я наемный рабочий, у меня постоянный стресс, и поэтому я не смогу отказаться от этой привычки"... Таких отговорок можно найти великое множество и почти к каждой ситуации. Но ни в коем случае не стоит так рассуждать, шансы на успех у всех почти одинаковые, все зависит от желания человека и только от этого. В мире множество примеров людей с ограниченными возможностями, которые преодолевали неимоверные трудности, но все же достигали своей цели. "Мне нужно ______" Заполните пропуск сами, что вам нужно: Фольксваген Тигуан, iPhone 6 Plus, чашка кофе, ультраоллинклюзив и т.д. Есть множество ненужных нам вещей и занятий, которые мы сами себе навязываем. Наш мозг создает их необходимость, к примеру, вместо того, чтобы заняться спортом, нам кажется, что гораздо лучше посмотреть фильм или купить себе машину, чтобы еще меньше двигаться. На самом деле, это все отговорки и оправдания, человеку реально ничего из этого не нужно. Единственные вещи, в которых человек действительно нуждается, это: вода, еда, одежда, кров и другие люди рядом. Все остальное — не реальная необходимость. "Жизнь должна приносить удовольствие" Безусловно, я согласен с этим утверждением, как, думаю, и большинство живущих на нашей планете, но проблема в том, что очень часто это высказывание интерпретируют неправильно. Люди привязывают себя к ложным ценностям: алкоголь, вредная еда и многое другое, оправдывая свой выбор тем, что это приносит им удовольствие, а значит имеет место быть в их жизни. Это очень глубокое заблуждение. Вы можете отказаться от почти всех материальных благ и все равно будете наслаждаться своей жизнью, если научитесь этому. "Мне нужен комфорт" Это тоже, в принципе, верное утверждение, для нормальной жизни нам нужны комфортные условия, но ни в коем случае не стоит заселять себя в так называемую «зону комфорта», которую постоянно навязывает нам наш мозг. Ведь вместо того, чтобы лежать на диване, можно идти и заниматься спортом. Вместо глупой развлекательной программы по телевизору можно взять почитать книгу. Наш мозг постоянно ищет себе какого-то утешения, не желая работать и напрягаться, поэтому стоит постоянно держать его в неком дискомфорте, изредко давая расслабиться. "Я не знаю, как это сделать" Эта также верное высказывание, конечно, мы многого не знаем, но ведь мы всегда можем этому научиться. Спросить у знающих людей, посмотреть информацию в интернете, почитать определенную литературу, попробовать на практике и т.д. Если вы не знаете, то научитесь, это не повод отказываться и сдаваться. "Я могу сделать это позже" Любимая всеми отговорка, конечно, вы можете сделать это потом, но когда наступит это «потом», вы опять будете все откладывать на неопределенный срок. Почему необходимо взять себя в руки и сделать что-либо прямо сейчас. Если вам нужно, то не откладывайте, а берите и делайте. "Один раз ничего не изменит" Очень заманчивое предложение вашего мозга, сделать что-то якобы один раз. Один раз съесть кекс находясь на диете, один раз пропустить тренировку, один раз покурить, один раз выпить бокал вина и многое другое. Вот этот «один раз» - это всего лишь предлог, чтобы не делать того, что нужно делать, а вам не хочется. Хитрый ход вашего мозга. Вот только очень часто один раз перерастает во второй, третий и в итоге в закономерность. Так люди бросают начатые занятия спортом, отказываются от идеи вести здоровый образ жизни, ну и все в таком духе. Это слабость, не поддавайтесь ей. "Я чувствую, что я не готов" Очень часто люди откладывают различные свои решения и действия, оправдывая себя тем, что они еще не готовы к этому: не готовы к переменам в образе жизни, к переходу на новую работу и т.д. Создайте план, пропишите в нем, что вы хотите сделать и обозначьте конкретные сроки. Каждый способен, например, усиленно заниматься спортом, даже если он не в настроении. Каждый из Вас способен преодолевать себя. "Я устал" Да, я тоже. Однако сегодня после работы я сижу на кухне за ноутбуком и размещаю эту статью. Очень часто наш мозг выдает легкую утомленность за серьезную усталость, из-за чего мы отказываемся от дальнейших действий. Конечно, существует естественная потребность в отдыхе, вот только отдыхать надо, когда все уже сделано и сил действительно больше нет. Не поддавайтесь лени! "Я заслуживаю перерыва или какой-то награды" Конечно, мы все заслуживаем отдыха, выходные дни и некие поощрения. Но если вы будете слишком часто давать себе слабину, как-то поощрять себя или просто отдыхать, то в итоге ваша жизнь превратиться в один сплошной перерыв, и вы никогда не сможете выполнить поставленные перед собой задачи. Наградой должны быть результаты ваших действий. "Может стоит остановиться ненадолго и передохнуть" Это снова наш разум делает попытку избежать изменений и вновь вернуться в зону комфорта. Подразумевается, что может уже хватит что-то делать, вроде уже все хорошо и пора остановиться на достигнутом, но это ложь. Когда возникает такое желание, нужно перебороть себя, собрать все усилия и двигаться вперед. "Результат, которого вы добиваетесь — не важен" Например, я пишу эту статью, дописав её до конца и разместив здесь, я знаю, что в данный момент нияего не изменится. Тоже самое и в изучении иностранных языков, или языков программирования, вообще в процессе познания чего-то нового. Бывает вещи, в которых важен именно процесс, как в случае со статьёй, а бывают вещи, имеющие именно долгосрочную перспективу, например, изучение иностранных языков. Пусть это вам не понадобиться сейчас, зато обязательно пригодится в будущем. Это может показаться ненужным, неудобным и некомфортным для вашего мозга занятием, но не обращайте на это внимание, делайте, учитесь. "Я боюсь" Вообще, это самый честный предлог отказаться от различных действий, поступков. Большинство из нас не хотят это признавать. Но дело в том, что ваш страх — это всего лишь нежелание выйти из зоны комфорта, а не действительная боязнь чего-либо. Надо просто перебороть себя. *** Советую Вам прислушаться к себе, надеюсь, моя статья Вам в этом поможет. Вот еще несколько советов: Если Вы сдались, то признайте это. Затем посмотрите на результаты: действительно ли Вы стали более счастливым человеком, Вам правда удалось поменять что-то в своей жизни в лучшую сторону? Извлеките уроки из этих результатов и двигайтесь дальше. Помните, это Ваш мозг, и он должен работать на вас, а не наоборот.