Комментарии

да разве вопросы это плохо? вера не предполагает вопросов, я полагаю, да? тогда что нового можно узнать вне догматов веры?

как мог..? как? как? у неверующего человека одни вопросы, он своим умом ни когда не поймёт как это. Статья написана делитантом, а главное неверующим, это всё равно что балерина будет обсуждать устройство танка

Идиотов во все времена хватало, такие эпичные случаи нужно документировать. У кого есть такие истории, не стесняемся делимся...

Жидкий азот в канистрах не носят, а у сосуда Дьюара узкое горлышко.... впрочем я слышал историю как на одном предприятии монтировали поршень в двигатель, азот протёк в яму, а когда рабочий не заметив этого в неё прыгнул, то снял потом носки вместе с кожей....

Только, рок, только Хардкор!

Вообще не собирался затрагивать на "Молекуле" тему спорт.пита (слишком узко). Просто появился личный опыт, о котором захотел написать. По-началу думал даже разместить у себя в "Живом Журнале", но потом передумал. И не ошибся - спрос на эту статью довольно не плохой (и она, даже, в ТОП 5 Google по одному запросу вышла). Себе гейнер я тоже готовлю самостоятельно: 1 ковшик КСБ (около 20г белка) и 2-3 ковшика мальтодекстрина (в зависимости от "тяжести" тренировки). Готовлю самостоятельно по 2-м причинам: 1) значительно дешевле, 2) есть возможность самому варьировать соотношение белков и углеводов (в зависимости от выполняемой работы на тренировке). Что касается указанной вами статьи, то в первом же предложении - "сомнительное" утверждение - "быстрые углеводы (мальтодекстрин)". Если бы мальтодекстрин был быстрыми углеводами (т.е. с высоким гликемическим индексом), то в гейнер бы добавляли сахар, а не его, т.к. сахар дешевле (что и делали с первыми гейнерами). Более того, мальтодекстрин (патока) может иметь различный гликемический индекс. Что же касается того мальтодекстрина, который используется в спортивном питании, то он преимущественно состоит из декстранов (мальтоз, объединенных по 10 штук в цепочку), которые относятся к "средне" быстрым углеводам. Хотя в готовых гейнерах лучше ориентироваться на то, что пишет на этикетке производитель. Если написано, что гейнер предназначен для употребления перед и после тренировки, то он содержит "быстрые" углеводы. А если гейнер предназначен для употребления между приемами еды, то он содержит углеводы, которые усваиваются среднебыстро/медленно. О том конкретно гейнере, о котором написано в статье поразмышляйте так. Зачем нужен гейнер. Предназначение гейнера - это сократить время спортсмена на приготовление пищи и дать возможность эту пищу взять на тренировку. Если так заморачиваться, как это сделал автор статьи, то лучше за 2 часа перед тренировкой поесть кашу с мясом (рыбой, яйцом).

Расценил как комплимент :2:

однозначно :25:

"Ален Делон не пьёт одеколон", но как насчёт "гейнеров" ? (на молекуле ничего не нашёл) Не прокомментируете стороннюю статью ([url=http://swimcenter.ru/blog/food/230.html]Пацанский гейнер своими руками[/url]) или быть может напишете о своём опыте?

Моника Белуччи лучше!

Вы батенька, большой хитрец ))

Вот мужики, вам только разврат подавай. Нет что бы мозги развивать, все пиписькой думаете ((((

жаль ;-)

нет )))) и даже намека на это нет. Внимательно прочтите текст.

Спасибо очень помогло!=) :52: :laugh:

Это свинг-клуб?

Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания. Я не ограничиваю себя в рационе, а просто соблюдаю простые правила.

эх, если бы вы ещё нас просветили на предмет "континуум гипотезы" ...

бесконечность поделить на бесконечность это вообще-то неопределенность, как и бесконечность поделить на ноль

подавление, вытеснение, замещение, сверхценность...да, это оно и есть