Антон Швалб. Тренинг: Самоконтроль и стрессоустойчивость

Описание:

18 июля 2018 года, в среду, у нас в гостях Антон Швалб. Преподаватель психологии в НУЦЗУ. Кандидат Наук. Специалист по экстремальной психологии.

Антон проведет интерактивный тренинг Keep your hair on! Самоконтроль.
Стрессоустойчивость и рабочее состояние.
а также поделится несколькими ценными техниками.

в ходе встречи мы разберем:
- Стресс неизбежен.
- Понятие. Ответ организма на изменения среды.
- Внезапность, неконтролируемость изменений.
- Две основных типа стресса. Эу\Ди стресс.
- Ориентировочный рефлекс vs паническая атака.
- Любопытство против страха.
- Механизм. Два слова о гормонах.
- А и Б стресс реакции. Почему мальчики и девочки по разному реагируют на стресс?
- Стратегии Борьба и бегство или замереть неподвижно.
- Стрессоустойчивость как умение.
- Врожденные реакции и осознанное поведение. Как использовать свою реакцию себе во благо и можно ли научиться реагировать по-новому.
- Эмоции и стресс.
- Свои и «наведенные» эмоции. Эмпатия – друг и эмпатия-враг.
- Как регулировать свои и не поддаваться на индуцирование эмоции.
- Техники саморегуляции психического состояния в стрессовой ситуации.
- Точка невозвращения или когда «поздно, Соня, пить боржоми»
- Понятие «рабочее состояние». Как в стресс остаться с «ясной головой».
Когда это не работает.