Размышления большого города :: Как войти в форму после родов?
Регистрация Авторизация В избранное
Последние статьи
День Открытых Дверей Клуба Спортивного Автостопа «VIA»
D_С_ — 21 января 2017
Тренинг Виталия Худякова: «Вижу цель, не вижу препятствий»
D_С_ — 20 января 2017
Телепрограмма «Любовь и город», выпуск 332
D_С_ — 20 января 2017
Выходные 21-22 января в Центральном парке культуры и отдыха им. М. Горького
D_С_ — 20 января 2017
Интеллектуальные посиделки со Светланой Белецкой на тему «Женщиной не рождаются, ею становятся»
D_С_ — 19 января 2017
Тренинг «Самооценка – мотивация – уверенность. Как научить ребенка достигать успехов в школе и в жизни»
D_С_ — 19 января 2017
6 уроков мудрого общения с ребёнком
D_С_ — 19 января 2017
Как воспитывать девочку? Принцесса во всеоружии
D_С_ — 19 января 2017
Календарь событий

Ключевые слова

Как войти в форму после родов?

Опубликовано: 1069 дней назад (19-02-2014 09:07)
Редактировалось: 1 раз — 1069 дней назад
Тема: Красота
 
+1
Голосов: 1
Как войти в форму после родов?

Как похудеть после родов

.
Отвечает Игорь Коробов
Вопрос: "Добрый день! Два месяца назад у меня родилась дочь! До родов весила 54 кг при росте 158см. Набрала за беременность 20 кг, 10 кг потеряла сразу после родов, а вот остальные 10 никак не уходят! Начала ходить в тренажерный зал, тренер расписал мне программу! А вот с питанием! Очень сложно! Подскажите с чего начать ? Примерный рацион питания?"


Ответ: Смотрите, с чего можете начать. Ваш основной рацион должен состоять в основном из  белковой пищи. А также из овощей и в меньшей степени  из фруктов. Фрукты старайтесь употреблять в первой половине дня, т.к. они содержат простые углеводы. От хлебобулочных изделий придется отказаться или свести их к минимуму, естественно тоже до обеда из сложных углеводов отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам таким как гречка, нешлифованный рис и овсянка.

Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в жирных молочных продуктах, колбасных изделиях, свинине.
Из белковых продуктов отдавайте предпочтение постной говядине, курице, рыбе, нежирным молочным продуктам.

Ешьте больше клетчатки, которая содержится в овощах, она помогает Вам бороться с чувством голода и
будет способствовать очищению организма, а вместе с ним и Вашему похудению.

Если у Вас есть вопросы – не стесняйтесь спрашивать!

Мастерская Красивой Фигуры.
Больше интересной информации и бесплатный план питания: http://figura2.ru/

Рекомендуем прочитать еще:

Романтический настрой
Уютная простота
Шик и роскошь
Элегантная простота
Темный гламур
Как мне удалось похудеть на 40 кг за полгода? | Мелкие ошибки, которые мешают худеть. Часть 4

Загрузка комментариев...

← Назад



О нас
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.078.com.ua обязательна.
Создание сайта, техническая и юридическая поддержка: «LicaSoft»
Администрация может не разделять мнения посетителей, высказанные в коментариях/отзывах и не несет ответственности за любую информацию, размещенную на сайте посетителями.



Порталы большого города

Развлечения большого города.

Харьковский уникальный специализированный Интернет-портал, направленный на максимально полное освещение развлекательных заведений и мест проведения досуга.


ГлавнаяЗаведения |   Отзывы |   Фото |   Афиша |   Статьи

Юридический Харьков плюс

Услуги адвоката, юридические услуги, услуги аудитора, правовая помощь. Юридическая консультация онлайн, нормативные базы. Харьковские региональные нормативные документы.


Главная |   Блоги |   Адвокаты & Юристы |   Новости
вверх